Durante el día de
hoy nuestra localidad y toda la Comunidad de Madrid se encuentran en alerta
naranja, debido a las altas temperaturas máximas que llegarán a los 40
grados. También durante el sábado y el
domingo persistirán las altas temperaturas con alerta amarilla.
Ante tal circunstancia, desde el
Ayuntamiento de Coslada se hacen una serie de recomendaciones a tener en cuenta
por la ciudadanía y que, en términos generales, pasan por aplicar el sentido
común.
Tienen que ser especialmente
cautos los grupos más vulnerables como ancianos, niños y enfermos crónicos, así
como las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre. En
cualquier caso, se hacen las siguientes recomendaciones:
Beba agua o
líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la
actividad física que realice.
No abuse de
las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que
pueden hacer perder más líquido corporal.
Aunque
cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor,
preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con
enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como
las patologías cardíacas.
Permanezca el
mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y
refrésquese cada vez que lo necesite.
Procure
reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en
las horas más calurosas (de 12.00 a 20.00 horas).
Use ropa
ligera, holgada y que deje transpirar.
Nunca deje a
ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a
niños, ancianos o enfermos crónicos).
Consulte a su
médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar
relacionados con las altas temperaturas.
Mantenga sus
medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus
efectos.
Haga
comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor
(ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)
