La Comunidad de
Madrid ha activado el Aviso de Precaución (Alerta 1), ante la previsión este
fin de semana de temperaturas superiores a los 36 grados en toda la región.
Ante tal circunstancia, desde el
Ayuntamiento de Coslada se propone una serie de recomendaciones a tener en
cuenta por la ciudadanía. Tienen que ser especialmente cautos los grupos más
vulnerables como ancianos, niños y enfermos crónicos, así como las personas que
trabajan o realizan esfuerzos al aire libre. En cualquier caso, las recomendaciones
son las siguientes:
-
Beba agua o
líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la
actividad física que realice. - No abuse de
las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que
pueden hacer perder más líquido corporal. - Aunque
cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor,
preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con
enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como
las patologías cardíacas. - Permanezca el
mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y
refrésquese cada vez que lo necesite. - Procure
reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en
las horas más calurosas (de 12.00 a 20.00 horas). - Use ropa
ligera, holgada y que deje transpirar. - Nunca deje a
ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a
niños, ancianos o enfermos crónicos). - Consulte a su
médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar
relacionados con las altas temperaturas. - Mantenga sus
medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus
efectos. - Haga
comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor
(ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
