La Agencia
Estatal de Meteorología ha lanzado un aviso para Madrid y su área
metropolitana para los próximos días debido a la ola de calor prevista.
El organismo público ha activado el Nivel Naranja de alerta por tal
motivo en el Corredor del Henares, debido a que las temperaturas máximas
pueden alcanzar los 40 grados centígrados.
Según las previsiones,
los momentos más complicados se darán entre las 12.00 horas y las 20.00
horas, de ahí que en ese intervalo deban ser tenidas en cuenta una serie de
recomendaciones puesto que la salud puede verse afectada. Dichos consejos,
además, están indicados de manera particular en el caso de personas mayores,
enfermos crónicos o niños.
En este sentido, éstas
son algunas de las recomendaciones:
— Protéjase
del calor
- En la medida de lo posible
permanezca en casa en las horas más calurosas del día. - Si tiene que salir busque las zonas
sombreadas y cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra. Utilice ropa ligera de
colores claros. - Evite los esfuerzos físicos.
Programe su actividad deportiva a primera hora de la mañana o al caer la tarde. - Cierre las persianas y eche los
toldos de las fachadas expuestas al sol. Aproveche las horas más frescas del
día para ventilar la casa. - Nunca deje a nadie, personas o
mascotas, en un vehículo expuesto al sol en verano.
— Refrésquese
- Utilice el agua para refrescar su
cuerpo: desde paños húmedos, ducha o bañera hasta baños en la piscina, el río o
el mar. - Si no dispone de aire
acondicionado, o en su casa no hay una habitación fresca, puede encontrar alivio
en un centro comercial, cine, biblioteca, museo o cualquier otro lugar público
refrigerado. - Manténgase bien hidratado y cuide
su alimentación.· Fundamental: Beba y haga beber a las personas a su cuidado
(niños, ancianos, enfermos crónicos) líquidos con frecuencia para conseguir una
buena hidratación. - Coma con moderación, evitando
excesos. Los variados tipos de verduras y hortalizas, ensaladas, gazpacho, etc,
así como la fruta de verano (sandía, melón…), son muy recomendables por su alto
contenido en agua y sales minerales.
— Pida información y ayuda
- En caso de que esté tomando algún
medicamento consulte a su médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar
la dosis (algunos medicamentos pueden provocar reacciones adversas con el
calor). - Pida ayuda a un pariente, a un
vecino o llame a su centro de salud si se nota indispuesto por el calor. - Si los síntomas se agravan,
contacte con el 112. - Infórmese del estado de salud de
las personas mayores del vecindario, especialmente las que viven solas y
ayúdelas bien personalmente o poniéndolas en contacto con los Servicios
Sociales de su localidad.
Asimismo, según recuerdan desde el
área de Salud y Consumo del Ayuntamiento de Coslada el golpe de calor es
una emergencia vital que debe tratarse en un hospital. Se caracteriza por una
temperatura corporal extremadamente alta (40-41ºC), con deterioro del nivel de
conciencia. Llame cuanto antes al 112 y mientras llega la ayuda coloque a la
persona afectada en un sitio fresco y aplique compresas de agua helada por todo
el cuerpo para reducir la temperatura.
